Tipps, wie Sie Ihre Denkweise ändern können

Eine der effektivsten Möglichkeiten, den Prozess zu beginnen, sich zu verbessern, sei es auf persönlicher oder beruflicher Ebene, ist die Erstellung von Zielen nach dem SMART-Konzept: S=Spezifisch, M=Messbar, A=Erreichbar, R=Realistisch, T=Zeitgebunden. Mit Hilfe dieses Konzepts und den in diesem Artikel beschriebenen Tipps können Sie sich auf den Weg machen, Ihre Ziele zu erreichen.

Schuldzuweisungen sind in den allermeisten Fällen reine Zeitverschwendung. Teil einer erfolgreichen persönlichen Entwicklung ist es, diese Tatsache zu lernen und das Schuldzuweisungsspiel aufzugeben. Sich auf die Überwindung neuer Probleme zu konzentrieren ist produktiver und reifer, als zu versuchen, herauszufinden, wer die Schuld trägt.

Ein großartiger Selbsthilfe-Tipp, der Ihnen helfen kann, Ihr Leben umzukrempeln, ist, mit Menschen zu kommunizieren, denen Sie vertrauen und die Sie unterstützen. Menschen um sich zu haben, die Ihnen zuhören können und für Sie da sind, kann ein großartiges Hilfsmittel sein, um aus einer Depression herauszukommen.

Seien Sie sich selbst treu und seien Sie das bestmögliche "Sie". Seien Sie ehrlich darüber, was Sie brauchen, um erfüllt und glücklich zu sein, und lehnen Sie die Dinge ab, die keine wahre Freude in Ihr Leben bringen. Seien Sie das beste "Sie", das sich selbst mit Respekt, Liebe und Fürsorge behandelt. Wenn es diese Version von Ihnen noch nicht gibt, arbeiten Sie daran, sie zu finden und zu entwickeln.

Lernen Sie die Kraft, "Nein" zu sagen, wenn es nötig ist. Das ist beileibe nicht einfach, aber es ist der einzige Weg, sich auf die wichtigen Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren. Zu allem Ja zu sagen, kann dazu führen, dass man die Fähigkeit verliert, zu den besten Dingen Ja zu sagen. Sagen Sie öfter Nein und nehmen Sie die Kontrolle über Ihren Zeitplan und Ihr Leben zurück.

Konzentrieren Sie sich darauf, einen Tag nach dem anderen zu überstehen. Manchmal müssen wir gerade am Anfang, wenn wir versuchen, eine schlechte Angewohnheit zu beenden oder ein besseres Verhalten zu implementieren, in noch kleineren Zeitschritten denken. Nur sehr wenige Menschen können große Veränderungen auf einmal vornehmen und hundertprozentig erfolgreich sein.

Machen Sie den ersten Schritt. Unabhängig von dem Ziel, das wir vor Augen haben, müssen wir alle irgendwo anfangen. Schmeißen Sie die leeren Kartons aus Ihrem Lagerraum und Sie schaffen Platz, um mit der Organisation des Rests zu beginnen. Verlieren Sie ein Pfund und Sie werden wahrscheinlich weitere folgen lassen. Der Punkt ist, einfach anzufangen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie anfälliger als sonst für negative Gedanken und kritische Beobachtungen sind, suchen Sie in Ihrem sozialen Umfeld nach Hinweisen. Vielleicht entdecken Sie, dass Ihre Altersgenossen zu einer sehr pessimistischen und ätzenden Einstellung beitragen und dass Sie diesen Menschen erlauben, Ihr eigenes Unglücklichsein aktiv zu gestalten. Versuchen Sie, sich mit positiven, nährenden Menschen zu umgeben, die mit gutem Beispiel vorangehen können.

Verbessern Sie Ihr Leben - lernen Sie ein Instrument zu spielen! Das Spielen eines Musikinstruments kann Ihren Stresspegel senken, zur Entspannung beitragen und sogar Sie und andere um Sie herum unterhalten! Neue Dinge zu lernen hält Sie motiviert, trainiert Ihr Gehirn und Studien zeigen, dass Lernen sogar helfen kann, Krankheiten abzuwehren.

Üben Sie, die Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen, anstatt in einem Konflikt sofort einer anderen Partei die Schuld zuzuweisen. Dies zwingt Sie dazu, sich selbst für Ihre Reaktionen und Antworten verantwortlich zu machen. Anstatt zu sagen: "Du machst mich so wütend, wenn du das machst!", sollten Sie stattdessen Folgendes sagen: "Ich werde sehr wütend, wenn du _______, weil ich das fühle ________." Diese Version macht deutlich, woher der Konflikt kommt und warum Sie reagieren.

Wie zu Beginn dieses Artikels erwähnt, können Sie mit dem SMART-Konzept der spezifischen, messbaren, erreichbaren, realistischen und zeitlich begrenzten Ziele, zusätzlich zu den in diesem Artikel gegebenen Tipps und Ratschlägen, Ihre Ziele auf persönlicher und beruflicher Ebene effektiver und effizienter erreichen.